Tidak sedikit orang meremehkan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan magnesium. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Seperti dilansir Health Daily Post, Bahwa tubuh akan menunjukan ciri ciri seperti di bawah ini saat kekurangan magnesium.
Seperti dilansir Health Daily Post, Bahwa tubuh akan menunjukan ciri ciri seperti di bawah ini saat kekurangan magnesium.
1. Otot Sering Keram
Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan untuk membuat otot-otot tetap dalam kondisi rileks. Saat magnesium berkurang, otot dalam tubuh akan lebih rentan, seperti sulit untuk bergerak, keram, dan masih banyak lagi. Jika hal tersebut terus berkelanjutan, dapat mengakibatkan insomnia.
Baca Juga : menghilangkan nyeri otot dengan terapi
Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan untuk membuat otot-otot tetap dalam kondisi rileks. Saat magnesium berkurang, otot dalam tubuh akan lebih rentan, seperti sulit untuk bergerak, keram, dan masih banyak lagi. Jika hal tersebut terus berkelanjutan, dapat mengakibatkan insomnia.
Baca Juga : menghilangkan nyeri otot dengan terapi
2. detak jantung menjadi tidak normal
Defisit magnesium juga dapat menimbulkan efek negatif pada otot jantung. Magnesium dapat membantu menjaga denyut jantung dan kontraksi jantung menjadi lebih teratur. Saat tubuh kekurangan magnesium, tubuh akan lebih rentan terhadap denyut jantung yang kurang stabil. Dalam jangka panjang hal tersebut akan menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Baca Juga : sayangi jantung anda dengan jalan kaki
3. Depresi
Lebih dari seratus tahun yang lalu, dokter selalu memberikan suplemen magnesium pada pasien yang terkena depresi. Sekarang para peneliti telah menemukan bahwa depresi terjadi karena kekurangan magnesium. Penelitian pada tahun 2013, yang dipublikasikan dalam jurnal Pharmacological Reports membuktikan bahwa suplemen magnesium efektif dalam mengontrol depresi.
Baca Juga : kebiasaan ini dapat menyebabkan stres
4. Telinga Berdenging
Bukanlah suatu kondisi menyenangkan jika merasakan sesuatu yang berdengung di telinga. Terkadang infeksi dapat menyebabkan telinga berdenging. Tetapi kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan hal tersebut.
5. Batu Ginjal
Kebanyakan orang percaya bahwa kelebihan kalsium dapat menyebabkan batu ginjal. Tetapi, beberapa penelitian juga membuktikan bahwa batu ginjal dapat disebabkan karena kekurangan magnesium.
Diatas adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa keluar sebagai akibat dari kekurangan magnesium dalam tubuh. Jika Anda mulai mengalami salah satu masalah di atas, Anda harus segera memenuhi kebutuhan magnesium. Magnesium bisa diperoleh dari makanan seperti pisang atau suplemen.
Defisit magnesium juga dapat menimbulkan efek negatif pada otot jantung. Magnesium dapat membantu menjaga denyut jantung dan kontraksi jantung menjadi lebih teratur. Saat tubuh kekurangan magnesium, tubuh akan lebih rentan terhadap denyut jantung yang kurang stabil. Dalam jangka panjang hal tersebut akan menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Baca Juga : sayangi jantung anda dengan jalan kaki
3. Depresi
Lebih dari seratus tahun yang lalu, dokter selalu memberikan suplemen magnesium pada pasien yang terkena depresi. Sekarang para peneliti telah menemukan bahwa depresi terjadi karena kekurangan magnesium. Penelitian pada tahun 2013, yang dipublikasikan dalam jurnal Pharmacological Reports membuktikan bahwa suplemen magnesium efektif dalam mengontrol depresi.
Baca Juga : kebiasaan ini dapat menyebabkan stres
4. Telinga Berdenging
Bukanlah suatu kondisi menyenangkan jika merasakan sesuatu yang berdengung di telinga. Terkadang infeksi dapat menyebabkan telinga berdenging. Tetapi kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan hal tersebut.
5. Batu Ginjal
Kebanyakan orang percaya bahwa kelebihan kalsium dapat menyebabkan batu ginjal. Tetapi, beberapa penelitian juga membuktikan bahwa batu ginjal dapat disebabkan karena kekurangan magnesium.
Diatas adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa keluar sebagai akibat dari kekurangan magnesium dalam tubuh. Jika Anda mulai mengalami salah satu masalah di atas, Anda harus segera memenuhi kebutuhan magnesium. Magnesium bisa diperoleh dari makanan seperti pisang atau suplemen.
No comments:
Post a Comment